بقلم الدكتوره/ثناء سعيد
استشاري نفسي واسري
البوصلة الخفية التي تقود حياتك
في زحام الحياة اليومية
قد يظن الإنسان أن ما يحدد حالته هو فقط ما يحدث حوله: ضغوط العمل
مسؤوليات الأسرة
أو تقلبات العلاقات
لكن الحقيقة الأعمق أن هناك عاملًا خفيًا يلعب الدور الأكبر في تشكيل تجربتنا اليومية
إنه مستوى طاقتنا الداخلية
------------------------------------------
------------------------------------------
طاقة الإنسان
بقلم الدكتوره/ثناء سعيد
استشاري نفسي واسري
الطاقة ليست مفهومًا غامضًا أو مجرد فكرة روحانية، بل هي حالة حقيقية نشعر بها بوضوح: يوم تشعر فيه بالخفة والحماس، وآخر تجد نفسك مثقلًا
مشتتًا، بلا رغبة في أي شيء
. نفس الظروف قد تكون موجودة، لكن اختلاف مستوى الطاقة يغير كل شيء
لماذا يجب أن تنتبه لطاقتك
لأن طاقتك هي العدسة التي ترى بها العالم. عندما تكون طاقتك مرتفعة
تفكر بوضوح
تتخذ قرارات أفضل
تتعامل بهدوء واتزان
تجذب فرصًا وعلاقات صحية
-----------------------------------------
-----------------------------------------
طاقة الإنسان
بقلم الدكتوره/ثناء سعيد
استشاري نفسي واسري
أما عندما تنخفض طاقتك
تسيطر عليك الأفكار السلبية
تتشتت وتفقد التركيز
تميل للعزلة أو ردود الفعل الحادة
تتكرر نفس المشاكل دون حل
بمعنى آخر
مستوى طاقتك قد يكون أهم من الظروف نفسها.
ما الذي يستنزف طاقتك
هناك أشياء يومية بسيطة قد لا تنتبه لها لكنها تسحب منك الكثير
التفكير الزائد والقلق المستمر
العلاقات المرهقة أو غير المتوازنة
كبت المشاعر وعدم التعبير عنها
قلة النوم أو إهمال الجسد
الحديث الداخلي السلبي
----------------------------------------
---------------------------------------
طاقة الإنسان
بقلم الدكتوره/ثناء سعيد
استشاري نفسي واسري
كيف تتعامل مع طاقتك بوعي
التعامل مع الطاقة لا يحتاج إلى تعقيد
بل إلى وعي بسيط ومستمر:
راقب نفسك يوميًا
اسأل نفسك
أنا حالي الآن عامل إزاي
مرتاح ولا مضغوط
الوعي هو أول خطوة للتغيير.
لا تتجاهل إشارات جسدك
التعب الصداع أو حتى الرغبة في الانعزال
كلها رسائل بأن طاقتك تحتاج انتباه
-----------------------------------------
---------------------------------------
طاقة الإنسان
بقلم الدكتوره/ثناء سعيد
استشاري نفسي واسري
عبّر ولا تكبت
المشاعر المكبوتة لا تختفي
بل تتحول إلى ثقل داخلي. الكلام، البكاء، أو حتى الكتابة يساعد على التفريغ.
اختر ما يغذيك
سواء كان أشخاصًا، أماكن، أو حتى محتوى تتابعه… اسأل نفسك
هل هذا يرفع طاقتي أم يستهلكها
. امنح نفسك لحظات هدوء
دقائق من الصمت، التنفس
أو التأمل كفيلة بإعادة ضبط طاقتك.
طاقتك… مسؤوليتك
لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث حولنا
لكن يمكننا أن نختار كيف نعتني بأنفسنا من الداخل الانتباه لمستوى طاقتك ليس رفاهية
بل ضرورة للحفاظ على توازنك النفسي وجودة حياتك
في النهاية، تذكّر
أنت لا تعيش فقط بما يحدث لك
بل بالطاقة التي تستقبل بها ما يحدث
بقلم الدكتوره
د/ثناء سعيد
تعليقات
إرسال تعليق