الحلقة الأولى
بقلم الكاتبه/رحمه اشرف ابراهيم
خليني أقولك الحقيقة من غير تجميل
مش مشكلتك إن حياتك صعبة
مشكلتك إن دماغك مقنعك إنها صعبة حتى لو مش كده
أيوه… أنت عايش جوه سجن
بس مش سجن حديد…
سجن أفكار
كل يوم نفس الصوت:
"أنا مش كفاية"
"مش هنجح"
"الناس أحسن مني"
"مفيش فايدة
-------------------------------------------
انت مش الضحيه انت مسجون
الحلقة الأولى
بقلم الكاتبه/رحمه اشرف ابراهيم
والأسوأ
إنك مصدق الصوت ده… كأنه الحقيقة الوحيدة
بس الحقيقة الصادمة
دماغك كداب… وبيكرر الكدبة لحد ما تصدقها
أنت مش أفكارك
أنت الشخص اللي بيسمعها
بس طول ما أنت سايبها تتحكم فيك…
هتفضل عايش نفس الحياة حتى لو الظروف اتغيرت
أول خطوة للخروج من السجن:
"إمسك الفكرة وهي لسه بتتكون
----------------------------------------
انت مش الضحيه انت مسجون
الحلقة الأولى
بقلم الكاتبه/رحمه اشرف ابراهيم
أول ما تيجي فكرة سلبية…
ما تندمجش معاها
قول لنفسك:
"أنا شايف الفكرة دي
بس مش هصدقها دلوقتي
وقفها… راقبها… اسألها:
"إيه الدليل؟"
هتكتشف إن 80من أفكارك
ملهاش أي علاقة بالواقع
التمرين بتاعك النهارده:
راقب نفسك بس…
مش مطلوب تغير حاجة
كل مرة تفكر بشكل سلبي
اكتب الفكرة في نوتة أو موبايلك
بس كده
وهتتصدم قد إيه دماغك شغال ضدك
بقلم الكاتبه
ا/رحمه اشرف ابراهيم
تعليقات
إرسال تعليق